EVA ANDRESSA em Detalhes

Eva Andressa, é considerada a MUSA FITNESS, e com toda razão, dona de um corpo espetacular, ela dá dicas de saúde em seu canal no Youtube, e é uma das celebridades do mundo fitness, mais solicitada para os eventos do gênero. Sua simpatia com os fãs é surpreendente, sempre que pode, ela responde a cada um deles, individualmente, em suas redes sociais, foi assim que ela viu nossa solicitação, e aceitou conversar com a gente da MOHS® | MANAUS ONTEM HOJE SEMPRE®

Quando fez 17 anos, Eva Andressa Vieira decidiu turbinar o corpo. Magrinha, 1,64m de altura e 50kg, a curitibana sonhava com músculos tonificados e curvas torneadas. Hoje, a moça tem mais de 4 milhões de seguidores no Facebook, quase 700 mil no Instagram, e quando sai às ruas dá autógrafos, para pra fazer fotos e é assediada por fãs de todo o mundo.

Ela não faz novela, não participou de qualquer reality show e não é conhecida por algum escândalo. Mesmo assim, Eva se tornou uma celebridade na internet, que a elegeu MUSA FITNESS, com registro e tudo. "Meus fãs votaram em mim, me deram este título. Só eu posso usá-lo", declara.

Até chegar ao posto conferido pelos internautas, Eva suou o topzinho. Em um ano de malhação, ela já havia notado uma mudança no corpo. "Em seis meses é possível ver os resultados, mas os meus foram muito bons em um ano. Quando percebi que a minha genética era boa e que meu corpo respondia rápido, pensei: 'Por que não competir?'", conta Eva, que foi bicampeã brasileira de fisiculturismo.

Quando competia, Eva tinha uma dieta bem rígida e malhava todos os dias. Era uma atleta orgulhosíssima, mas acabou derrotada pela falta de incentivo. "Sou muito grata ao esporte, mas é difícil viver como atleta no nosso país. Só comecei a ganhar algum dinheiro sendo modelo fitness", justifica.

Para se tornar modelo na categoria, Eva teve que secar e montar uma outra série de exercícios. Hoje se alimenta basicamente de proteínas, frutas e verduras e, após às 18h, não ingere qualquer carboidrato. O pecado da gula só é cometido duas vezes ao ano, nas festas de dezembro, nas quais se permite um docinho. Os treinos também diminuíram e ela pesa hoje entre 60kg e 62 kg. "Malho três vezes por semana. O corpo precisa de um descanso. E mesmo assim são 50 minutos de musculação e pouco aeróbico porque tenho tendência a emagrecer. Ao todo dá uma hora e vinte minutos. Não sou neurótica com academia. Mas já fui quando treinava para competições. Hoje, sinto falta da endorfina do exercício", enumera ela, que tem 12% de gordura corporal e garante não tomar qualquer anabolizante.

Eva credita seu sucesso, com um séquito de fãs espalhados no mundo, à dedicação aos exercícios. "Acho que virei inspiração para as pessoas que querem mudar seu estilo de vida para um dia a dia mais saudável", deduz ela, que sonha em ter um quadro sobre bem-estar em um programa de TV: "Sempre quis ser conhecida e nada melhor do que poder falar sobre o que entendo".

Ela viaja pelo Brasil, Estados Unidos e alguns países da Europa fazendo palestras motivacionais e mostrando produtos de suplementação dos quais é contratada. Foi em um destes eventos que conheceu Fausto Silva, que brincou com ela dizendo que poderia ser bailarina em seu programa. "Fiquei lisonjeada e feliz, mas respeito demais o trabalho das bailarinas dele. Não seria leviana de entrar em um elenco de dançarinas sem ter o mínimo de experiência. Eu não faria isso".

Então, vamos lá...

PERFIL DA EVA

Nome: Eva Andressa Vieira

Idade: 25 anos

Competindo desde o ano de: 2005

Categoria: Body Fitness

Altura: 162cm

Peso Pré- contest: 56- 57kg

Peso Off-season: 63kg

Principais Títulos

2009 – Campeã Overall Brasileira de Body Fitness – IFBB

2009 – 3. Lugar Campeonato Sul Americano de Body Fitness – IFBB

2008 – Campeã Brasileira de Body Fitness – IFBB

2006 – Campeã Brasileira de Figure – NABBA

2006 – Campeã Paranaense de Figure – NABBA

2005 – Campeã Paranaense de Figure – NABBA

NOSSA ENTREVISTA

MOHS - Por que você começou a treinar e o que faz você seguir treinando?

EVA - Comecei a treinar por vaidade, era muito magra e queria ficar com o corpo “sarado”. Hoje em dia a musculação faz parte da minha vida. Treino porque virou uma paixão, e também para manter o corpo e a saúde em dia.

MOHS - Com quantos anos você começou a malhar?

EVA - Comecei aos 17 anos.

MOHS - Qual o seu tipo de treino preferido? Pode dizer quantos dias por semana você treina, a divisão do treino, etc.

EVA - Adoro fazer treino de hipertrofia para perna. Em Pré-contest, sinto falta disso, pois no body fitness não pode ter as coxas grossas. Então quase não treino perna em Pré, quando treino, faço séries com o mínimo de carga e com número alto de repetições.

Treino de 5 à 6 dias por semana.

Segunda: Perna (Quadríceps) e panturrilha

Terça: Costas e abdômem

Quarta: Ombro

Quinta: Perna (femoral) e glúteo

Sexta: abdômem e panturrilha

Sábado: Costas

Esse é um exemplo de divisão de treino que faço, mas sempre estou mudando.

MOHS - Você faz aeróbico? Sempre, nunca ou apenas antes das competições?

EVA - Geralmente faço três vezes por semana em torno de 30 à 40 minutos. Em Pré contest, passo a fazer exercícios aeróbios todos os dias, duas vezes ao dia, cada sessão de 40 a 60 minutos.

MOHS - Qual o seu exercício preferido?

EVA - Agachamento.

MOHS - O que mais lhe incomoda na academia?

EVA - Quando quero fazer um exercício e alguém fica no aparelho conversando ao invéz de treinar.

MOHS - Você tem preferência por treinar com pesos livres ou aparelhos?

EVA - Depende muito do exercício. Mas eu gosto de variar. Um dia faço o exercício com pesos livres e no próximo treino faço o mesmo exercício no aparelho, quando possível.

MOHS - Você normalmente treina sozinha ou acompanhada? Diga a sua preferência e explique por que prefere.

EVA - Normalmente sozinha. Prefiro assim, pois se você treina com alguém, um amigo, por exemplo, a chance de você parar o treino para conversar é muito grande. E também cada pessoa tem seu tempo de descanso, a força é diferente, etc. Quando preciso de ajuda no treino, peço para meu treinador me acompanhar.

MOHS - Você acredita na frase “Você é o que você come”?

EVA - Com certeza. Eu acredito que a alimentação seja 70% para se ter um bom resultado. Se você se alimenta corretamente, terá um corpo em forma e a saúde em dia. Agora, se você optar por comer gorduras, doces, além de acumular alguns kilos de gordura no seu corpo, afetará também sua saúde. Não basta só treinar, tem que fazer dieta.

MOHS - Você sofre com a dieta ou acredita que com o tempo vai ficando mais suportável?

EVA - Com certeza com o tempo vai ficando mais suportável. O organismo se adapta a uma alimentação mais saudável. Mas confesso, que de vez em quando da.

MOHS - E acredita na expressão NO PAIN, NO GAIN (SEM DOR, SEM GANHO)?

EVA - Sim. Pois se você vai para a academia achando que se fizer um treininho “meia boca”, tá ótimo, tá enganado. Pois para se ter um resultado, tem que ir além, tem que se sacrificar mesmo.

MOHS - Faz algum tratamento estético?

EVA - Para o corpo não, somente para a pele.

MOHS - Você faz uso de algum suplemento? Qual?

EVA - Sim, somente whey protein e glutamina.

MOHS - Como você faz para manter a dieta com uma vida com tantas viagens?

EVA - Hoje em dia já existem muitos restaurantes e lanchonetes que oferecem comida saudável. Eu, simplesmente, escolho as coisas certas. A única coisa que levo nas minhas viagens é whey protein. Barrinhas de proteína até levo, mas só como em último caso, pois são muito gordurosas.

MOHS - Sobre preconceito, você sofre com esse problema ou já sofreu? Acredita que esse preconceito contra o fisiculturismo e contra o body fitness  está diminuindo?

EVA - Bom, na verdade qualquer lugar que você freqüente, sempre tem alguém para te criticar. Nunca ninguém fala na sua cara, mas fica de risadinha com o colega, ou escuto algo do tipo: “nossa que horrível!”, “assim já é exagero!”. As pessoas não tem noção do que dizem. Cada um tem um estilo de vida, se não gostamos pelo menos devemos respeitar.

MOHS - O que podemos fazer para diminuir o preconceito das pessoas em relação ao esporte?

EVA - Divulgá-lo mais. E mostrar realmente o que é o esporte, a dedicação que o atleta tem que ter. Pois quando um atleta é entrevistado pela mídia, o primeiro assunto que eles mencionam é sobre esteróides anabólicos. Pois para a maioria, o atleta de fisiculturismo é tachado de “drogado”, de “bombado”. Porque quando um atleta de ginástica olímpica ou um maratonista é entrevistado, eles não mencionam esse assunto? Sendo que em várias outras modalidades, os atletas são pegos no anti-dopping. Acho que o erro já começa por aí. Então, a mídia também tem que estar mais informada sobre o esporte.

MOHS - Em suas redes sociais, vc sempre posta fotos com roupas de ginástica. Sempre é assim ?

EVA - O fato de eu sempre postar fotos com roupas de ginástica, é porque além de eu achar super confortável, tem haver com meu trabalho, pois falo sobre fitness. Mas tem dia que quero usar uma roupa que valorize meu corpo. Gosto muito de valorizar as pernas, pois é um músculo que gosto muito de treinar.

MOHS - A motivação é um fator determinante para o sucesso no esporte? Como você faz para se manter motivada?

EVA - Sim. O primeiro passo é você realmente gostar do que faz. Não fazer dos treinos uma obrigação. E focar sempre seu objetivo.

 MOHS - Qual a dica que você daria para quem está começando a malhar?

EVA - Quem está começando a malhar deve ter paciência e não desistir. Não adianta ter pressa, os resultados aparecem devagar. Também aconselho procurar um nutricionista, pois não basta se matar na academia e se alimentar mal. Desse jeito o resultado não aparece!

Não acho que devemos por o corpo acima de tudo, antes de pensarmos na estética, temos que pensar na saúde.

MOHS - Eva Andressa fez tanto sucesso no Facebook com seu corpão que acabou ganhando fama nacional e internacional, e acabou estampando a capa da revista masculina sexy (que por sinal, está belíssima). Mas afinal, essa gata de curvas perfeitas, nunca fez uso da cirurgia plástica em nada?

EVA - Eu coloquei prótese nos seios, pois eu tinha pouquíssimo e meu corpo ficava sem simetria. Se no futuro precisar fazer alguma outra cirurgia plástica, não vejo problemas, mas prefiro conquistar tudo com atividade física e dieta. Quando a revista, primeiro obrigada pelo elogio (rsrsrsrs), mas para a Capa da revista Sexy, precisei preparar mais a cabeça que o corpo para posar nua.

Minha preparação foi apenas psicológica. Fisicamente eu permaneço o ano todo com o mesmo padrão. Não teve um preparo. O que fiz foi manter a rotina de treino.

MOHS - Photoshop, rolou ?

EVA - Não me preocupo com isso; Conheço meu corpo. Quando posto minhas fotos nas redes sociais, quase sempre faço instantaneamente, ou seja, acesso a rede social, ativo a câmera, bato a foto e automaticamente ela já é postada na internet, sem nenhum tipo de artifício. Pra revista rolou sim, para corrigir alguns pequenos detalhes do meu corpo, que provavelmente o diretor do ensaio achaou que podia melhorar, mas nada foi alterado ou criado, o que vc vê ali, sou eu mesma, como se estivesse ao banho; houve também para tornar as imagens mais claras, e corrigir algumas imperfeições da luz.

MOHS - Complete a frase: "Malhar pra mim é..."

EVA - Fundamental!

MOHS - Um recado para os fãs manauaras.

EVA - Um beijo a todos. Já estive em Manaus a passeio e adorei a cidade, devo voltar ae em breve.

Ainda mais agora, que estou conhecendo uma Manaus como nunca havia imaginado. (rsrsrrssrs). Parabéns pelo trabalho em sua página, admiro pessoas que se orgulham de suas raízes, e obrigada por me dar esta oportunidade e seu belíssimo trabalho.

MOHS – Valeu Eva, até Mais !!!

AS FASES DE EVA